Eine unserer Schlüsselmethoden bei Fit 4 Life ist die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie, kurz IHHT. Dahinter verbirgt sich ein innovativer Ansatz, der Ihnen hilft, Ihre Fitness und Gesundheit auf ein neues Level zu bringen. Denn mit der IHHT wird der Energiestoffwechsel angeregt und verbessert. Das wiederum wirkt sich positiv auf unsere Körperzellen und dort auf die Arbeit bestimmter Zellorganellen aus: die Mitochondrien. Deren Quantität und Qualität bestimmen massgeblich unsere Gesundheit und unser Wohlempfinden.

Mitochondrien verstehen
Diese winzig kleinen Zellorganellen sind die sogenannten Kraftwerke unserer Zellen. Die Bezeichnung basiert auf einer komplexen Redoxreaktion: Mitochondrien sind für die Energieproduktion in unserem Körper verantwortlich. Sie nutzen Sauerstoff und Glukose oder Fettsäuren, um Adenosintriphosphat (ATP) zu produzieren. ATP wiederum ist die Hauptenergiequelle für unsere Zellen. Ohne ausreichend ATP können unsere Zellen nicht optimal funktionieren. Es gäbe z.B. keinen weiteren Stoffwechsel, auch wäre keine Zellerneuerung möglich.

Zellalterung vermeiden
Mitochondrien spielen daher eine Rolle bei der Zellalterung. Es wurde nämlich festgestellt, dass die Funktion der Mitochondrien im Laufe der Zeit abnimmt, was zu einer Verringerung der Energieproduktion und einem Anstieg der oxidativen Schäden führt. Dies ist einer der Gründe, warum wir im Laufe der Zeit an Vitalität und Energie verlieren können.

Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, die Gesundheit und Funktion der Mitochondrien zu unterstützen: Eine ausgewogene Ernährung, regelmässige körperliche Aktivität und ausreichend Schlaf sind einige der Grundlagen für eine optimale mitochondriale Funktion. Ein weiterer wichtiger Faktor für die Mitochondrien-Gesundheit ist regelmässige Bewegung und Sport. Durch gezieltes Training kann die Anzahl und Funktion der Mitochondrien in den Zellen erhöht werden. Dies führt zu einer verbesserten Energieproduktion und einer besseren Gesundheit.

Unterstützung durch IHHT
Ein anderer Ansatz ist die IHHT, die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie. Sie simuliert Höhenbedingungen bzw. ein Höhentraining und fördert so die Anpassungsfähigkeit der Mitochondrien. Studien haben gezeigt, dass IHHT die mitochondriale Funktion verbessert, die Energieproduktion steigert und die Zellregeneration fördert.

Als Teil unseres ganzheitlichen Konzepts ist die IHHT im Fit 4 Life Longevity Center ein für uns unerlässlicher Baustein, um Ihre Gesundheit zu erhalten und zu verbessern – und damit kongeniales Element Ihres individuellen Trainingsplans. Deswegen bieten wir die IHHT auch als ergänzendes Angebot zu unseren Mitglied-Abonnements an, ermöglichen es aber auch externen Gästen.

IHHT meets Sport
Indem Sie IHHT in Ihre persönliche Fitness-Routine integrieren, investieren Sie aktiv in Ihre Zukunft und legen den Grundstein für ein langes und gesünderes Leben. Geben Sie Ihrem Körper die Energie, die er verdient: Die IHHT kann Ihnen helfen, Ihre Fitness-Ziele zu erreichen und das Beste aus Ihrem Leben herauszuholen. Unsere qualifizierten Trainer erläutern Ihnen gerne weiteres im Rahmen eines Ersttrainings – und stehen Ihnen auch später jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

Neugierig geworden? Mehr über die Grundlagen der IHHT erfahren Sie von uns hier. Und wie Sie bei der IHHT entspannt, aber intensiv trainieren, können Sie hier nachlesen.

Probieren Sie IHHT kostenlos aus
In jeder unserer drei Abonnement-Varianten sind drei IHHT-Sitzungen inkludiert – so können Sie ganz einfach und ohne Verpflichtungen ausprobieren, wie das simulierte Höhentraining wirkt. Ihr persönlicher Trainer wird Ihnen im Vorfeld gerne mehr dazu erklären und Ihnen in der Gesundheitsabteilung passende Termine reservieren, wo die Sitzungen dann auch stattfinden. Sollten Sie sich für weitere Anwendungen entscheiden, stehen Ihnen drei Paketpreise für 11, 26 oder 52 Sitzungen zur Verfügung. Die entsprechenden Preise finden Sie hier.

Starke Tiefenmuskulatur für eine stabile Körpermitte Das Beckenbodentraining mit PelviPower ist ein auf Frauen und Männer gleichermaßen ausgerichtetes Training, das darauf abzielt, den Beckenboden gezielt und effektiv anzusprechen. Denn die dortige Tiefenmuskulatur spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit von beiden Geschlechtern. 

Hilfe für den Unterleib
Ein regelmässiges Training des Beckenbodens kann insbesondere Probleme wie Inkontinenz oder Blasenschwäche vorbeugen bzw. lindern. Durch die hochwirksamen Magnetfeldimpulse des PelviPower wird nämlich die Muskelkraft im Bereich des Unterbauches gestärkt und so die entscheidende Haltefunktion gefördert.

Besonders wichtig ist das Trainieren der Beckenmuskulatur daher auch nach einer Schwangerschaft im Zuge der Rückbildung oder bei hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre, um einer Blasen- oder Gebärmuttersenkung entgegenzuwirken. Darüber hinaus kann das regelmässige Training mit dem PelviPower sogar Erektionsprobleme bei Männern sowie Orgasmus-Störungen bei Frauen lindern.

Unterstützung für den Rücken
Das tiefenwirksame Magnetfeld-Training mit PelviPower kann zudem Rückenschmerzen reduzieren, denn ein gestärkter Beckenboden gibt auch dem Rücken mehr Halt. Die erzeugten abertausende Minikontraktionen entspannen und entlasten nämlich die Rückenmuskulatur und kräftigen diese. So kann Ihnen das Training mit PelviPower auch zu einer besseren Körperhaltung verhelfen. Das kann in der Folge zu Leistungssteigerungen bei Sportlerinnen und Sportlern führen, denn ein starker Rücken steigert die Stabilität sowie das motorische Gleichgewicht – und senkt so das Verletzungsrisiko.

Positive Nebeneffekte
Ein Beckenbodentraining mit PelviPower kann darüber hinaus helfen, Bauch-, Gesäß- und Oberschenkelmuskel zu straffen – auch darauf wirken die sich wiederholenden Magnetimpulse stimulierend aus. Der damit einhergehenden Mikro-Massage-Effekt regt zudem die Durchblutung im gesamten Rumpf sowie im unteren Lendenwirbelbereich an.

Entspannt trainieren im Sitzen
Das Beste: Sie trainieren bequem im Sitzen, ohne sich vorher auszuziehen oder die Kleidung wechseln zu müssen – während die nicht spürbaren Magnetfeldimpulse Ihren Beckenboden nachhaltig stärken Durch den Einsatz der Magnetwellen werden nämlich übertragungsfrei Signale in die Muskulatur transportiert und sorgen dort gezielt für wirkungsvolle Minikontraktionen. Während die Tiefenmuskulatur des Beckenbodens dann intensiv arbeitet, verspüren Sie selbst keinerlei Anstrengung.

Effektiv in kurzer Zeit
PelviPower ist dabei perfekt für alle, die wenig Zeit haben – denn eine Trainingseinheit dauert nur etwa 20 Minuten. Das Beckenbodentraining lässt sich damit leicht mit Sporteinheiten kombinieren, weswegen wir PelviPower einerseits als Zusatzangebot zu unseren Mitglied-Abonnements anbieten, aber auch externen Gästen ermöglichen. Übrigens: Die meisten Anwenderinnen und Nutzer bemerken eine nachhaltige Verbesserung ihrer Beschwerden (z.B. bei Rückenproblemen oder Inkontinenz) etwa nach der 5. Sitzung, manche sogar früher, einige etwas später.

Nur mit Termin möglich
Ihr persönlicher Trainer steht für Rückfragen gerne zu Ihrer Verfügung und wird Ihnen auf Wunsch  entsprechende Termine in der Gesundheitsabteilung reservieren, wo das Training auch stattfindet. Sie haben die Wahl zwischen Einzelsitzungen, einer 10er-Karte, einem Halbjahres- oder Jahresabonnement. Alle Preise finden Sie hier.

Im Spitzensport ist die sogenannte Ganzkörperkältetherapie längst angekommen – aber auch ambitionierte Laiensportler oder Rheumapatienten nutzen den extremen Kältereiz. Gemeint ist die Kryotherapie (Kältetherapie), die den gezielten Einsatz von Kälte nutzt, um therapeutische Effekte wie z.B. Entzündungshemmung, Abschwellung oder Schmerzstillung zu bewirken. Denn extreme Kälte regt den Zellstoffwechsel an, wirkt durchblutungsfördernd und entzündungshemmend.

Kälte wirkt vielfach
Das macht die Kryotherapie als alternatives Heilverfahren gerade für Menschen mit entzündlichen Gelenkserkrankungen interessant – aber nicht nur für sie. Auch eine allgemeine Anregung des Immunsystems durch die Kältetherapie wird vielfach genannt. Zudem kann sie sich positiv auf die Psyche auswirke, weil durch die Kälte Endorphine und Dopamin ausgeschüttet würden.

Jeder sportliche Aktive weiss zudem, dass kalte Wickel, Coolpacks und Eis-Spray bei den unterschiedlichsten Beschwerden und Sportverletzungen helfen. Eine Steigerung dazu in Wirkung wie Effektivität stellt die Ganzkörperkältetherapie dar, bei der der Anwender für kurze Zeit extrem niedrigsten Temperaturen ausgesetzt ist.

Regeneration trifft Vitalisierung
In der Sportmedizin wird die Kryotherapie meist zur Regeneration und Leistungssteigerung eingesetzt. Einige Untersuchungen gibt es zur Wirksamkeit bei der Vorbeugung von Muskelkater. Nach maximal drei Minuten ist coole Behandlung vorbei, die den Körper stimuliert und revitalisiert.

Der Nutzer trägt dabei in der Regel Badekleidung, nur sehr kälteempfindliche Körperteile wie Ohren bzw. der Kopf, die Hände und die Füsse werden geschützt.

Wenige Minuten reichen aus
Nutzen darf den Kälteschock (in der bei Fit 4 Life genutzten elektrischen MECOTEC-Kältekammer cryo:one herrscht eine tiefkalte Luft von -85 Grad Celsius) dabei fast jeder. Schwangeren, Diabetikern und Menschen mit Herzschrittmachern ist die Nutzung allerdings nicht erlaubt. Bei Vorerkrankungen ist es immer angeraten, vorab seinen Arzt zu fragen.

Einen coolen Slot buchen
Ihr persönlicher Trainer wird Ihnen im Vorfeld gerne noch mehr über die Kältetherapie berichten. Bei ihm erfahren Sie auch alle Details zur Buchbarkeit und unseren Preisstaffeln. Selbstverständlich werden Sie vor dem ersten Gang in die Kältekammer umfassend eingewiesen.

Das Inhalieren von Wasserstoff bzw. Trinken von Wasser, das mit molekularem Wasserstoff angereichert wurde, hat in den letzten Jahren viel Aufmerksamkeit erregt, da es eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Denn: Wasserstoff, das kleinste und leichteste Element im Periodensystem, kann mühelos in die Zellen unseres Körpers eindringen und dort seine positiven Auswirkungen entfalten.

Abwehr freier Radikale im Fokus
Wasserstoff ist ein starkes natürliches Antioxidans. Es neutralisiert freie Radikale, die für vorzeitige Alterung und die Entstehung vieler Krankheiten verantwortlich sein können. Durch die Inhalation von Wasserstoff können Sie Ihren Körper vor oxidativen Schäden schützen – und das Risiko von Krankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen und neurodegenerativen Erkrankungen verringern.

Weniger Entzündungen möglich
Entzündungen sind eine Ursache vieler chronischer Erkrankungen. Die Wasserstoff-Inhalation kann dazu beitragen, diese im Körper zu reduzieren. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Wasserstoff die Produktion von entzündungsfördernden Molekülen hemmen und gleichzeitig entzündungshemmende Moleküle erhöhen kann. Dies wiederum kann zu einer Linderung von Schmerzen führen.

Mehr Hautgesundheit
Wasserstoff kann zudem positive Auswirkungen auf die Gesundheit Ihrer Haut haben. Es fördert Kollagenproduktion, was die Hautelastizität verbessern und in der Folge das Auftreten von Falten reduzieren kann. Ausserdem kann Wasserstoff bei entzündlichen Hautkrankheiten wie Psoriasis und Akne, aber auch bei akuten Ekzemen helfen, indem es den Entzündungsprozess reduziert und das Abklingen bzw. Ausheilen unterstützt.

Therapie-Unterstützung wird beobachtet
Die Wasserstoff-Inhalation kann auch als ergänzende Behandlung für bestimmte Krankheiten eingesetzt werden. Vorläufige Studien deuten darauf hin, dass Wasserstoff bei der Behandlung von Erkrankungen wie Diabetes, Lebererkrankungen, Parkinson und Alzheimer helfen könnte. Wissenschaftlich belegt ist das noch nicht: Es sind noch weitere Forschungen erforderlich, um die genauen Mechanismen zu verstehen und optimale Dosierungen anraten zu können!

Etwaige Benefits für Trainierende
Auch Sportlerinnen und Sportler können von der Inhalation von Wasserstoff profitieren: Wasserstoff kann dazu beitragen, die Ermüdung nach einem intensiven Training zu reduzieren, indem es den antioxidativen Schutz verbessert und etwaige Entzündungen reduziert. Darüber hinaus kann Wasserstoff die Muskelregeneration beschleunigen und Ihrem Körper so bei der Erholung nach Sporteinheiten unterstützen.

Unbedingt erst fragen, dann starten
Zusammenfassend lässt sich sagen: Eine Wasserstofftherapie ist nach jetzigem Erkenntnisstand eine einfache und schonende Methode, um seine Gesundheit zu verbessern und sich vor Krankheiten zu schützen. Sie sollte jedoch nur als Ergänzung zu einer gesunden Lebensweise betrachtet werden sollte. Auf jeden Fall sollten Sie vor einer Anwendung immer zuerst mit einem Arzt oder Experten zu sprechen, um eine angemessene Dosierung und Anwendung zu gewährleisten.

Nur mit Termin möglich
Damit Sie die Wasserstoff-Therapie mit Ihrem Training zeitlich gut kombinieren können, brauchen Sie einen entsprechenden Behandlungstermin in unserer Gesundheitsabteilung. Unsere qualifizierten Trainer erläutern Ihnen gerne weiteres und kümmern sich für Sie um die Terminvereinbarung. Hintergrund: Das Aufbereiten des Wassers mit molekularem Wasserstoff für die Trinkkur dauert rund 20 Minuten, das will eingeplant sein, um Wartezeiten für Sie zu vermeiden. Das betrifft übrigens auch die Wasserstoff-Inhalation, denn auch dazu wird ein Glas angereichertes Wasser gereicht (ca. 250 ml).