Gut analysiert
erfolgreicher trainieren

Unzureichende Rehabilitationsphasen nach Verletzungen oder das Verkürzen der trainingswichtigen Regenerationszeiten können sportliche Erfolge beinträchtigen. Doch oft erklärt gerade bei Laien weder ein verletzungsbedingter Trainingsrückstand noch ein Übertraining eine ausbleibende Leistungssteigerung. Auch Standards wie das Messen von Ruhe- und Belastungspuls bringen dann wenig Erkenntnis, woran es sprichwörtlich hakt.

Für eine gezielte Trainingssteuerung braucht es dann ein Plus an Daten. Daher bietet Fit 4 Life vielfältige kostenpflichtige Diagnostikverfahren an, deren Analysewerte genaueren Aufschluss über die momentane Fitness geben. Und aufzeigen, was getan werden muss, um die gewünschten Trainingseffekte – sei es Ausdauer oder Muskelaufbau – zu erzielen.
Dieser wissenschaftlich fundierte Atemgastest liefert Ihnen binnen weniger Minuten ein präzises Profil Ihres Kalorienverbrauchs im Ruhezustand.

Atemgas trifft Atemverhalten
Während der Analyse atmen Sie einfach nur entspannt in ein Spezialgerät, das die Menge an Sauerstoff, die Sie aufnehmen, sowie das Kohlendioxid, das Sie ausatmen, misst. Durch die erfassten Daten können wir den Energieverbrauch Ihres Körpers bestimmen, der für grundlegende Funktionen wie etwa Herzschlag und Zellerneuerung notwendig ist.
Zusätzlich messen wir Ihre Atemfrequenz, das Atemzugvolumen und das Atemminutenvolumen. Diese Parameter geben uns wertvolle Einblicke in Ihr Atemverhalten. Es kann z.B. auf eine effiziente Sauerstoffnutzung hindeuten, aber auch Hinweise auf Stress, Erschöpfung oder zugrunde liegende gesundheitliche Probleme liefern. Mit dem richtigen Atemverhalten können Sie Ihren Stoffwechsel sehr stark beeinflussen und grossen Einfluss auf Ihre Gesundheit nehmen.

Stoffwechsel und Energiehaushalt
Darüber hinaus ermöglicht die Ruhestoffwechselanalyse die Ermittlung des Verhältnisses von Fett- und Zuckerverbrennung. So erhalten Sie eine umfassende Sicht auf die unterschiedlichen Energiebereitstellungsmechanismen Ihres Körpers.
Ein besseres Verständnis Ihres persönlichen Stoffwechsels hilft Ihnen, Ihre Ernährung gezielt zu optimieren und Trainingsreize effektiver einzusetzen. Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Leistungssteigerung – mit diesem Test legen Sie den Grundstein für Ihre persönliche Gesundheitsreise und individuell definierten Trainingsziele.

Lassen Sie sich beraten
Ihr persönlicher Trainer steht für Rückfragen gerne zu Ihrer Verfügung. Idealerweise melden Sie sich jedoch per E-Mail direkt in der Gesundheitsabteilung, um mehr zu erfahren und einen entsprechenden Termin zu reservieren. Die Kosten für die Ruhestoffwechselanalyse und alle weiteren Analyse-Angebote, wie z.B. dem Longevity Analysepaket Basic, das diese Messung inkludiert, finden Sie hier.
Diese umfassende Untersuchungsmethode ermöglicht es, sowohl die Leistungsfähigkeit als auch den Stoffwechsel Ihres Körpers während einer körperlichen Belastung zu messen. Während des Tests auf einem Fahrrad oder Laufband erfolgt dabei eine kontinuierliche Überwachung Ihrer Atemgase. So können wir erkennen, wie effizient Ihr Körper welche Energiequellen nutzt – seien es Kohlenhydrate oder Fette.

Atemgas trifft Herzrate
Zusätzlich zur Atemgasanalyse wird auch Ihre Herzrate in Echtzeit erfasst. Mit der richtigen Herzfrequenz können Sie nämlich nicht nur Ihre körperliche Leistung optimieren, sondern auch die Hormonausschüttung Ihres Körpers beeinflussen. Das wirkt sich positiv auf Ihre Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden aus. Eine optimierte Herzfrequenz trägt darüber hinaus zur Stärkung des Immunsystems bei, denn sie hilft, Stress abzubauen und die Resilienz des Körpers zu erhöhen.

Maximieren Sie Ihren Trainingserfolg
Durch die Ergebnisse der Spiroergometrie können wir gezielte Empfehlungen für Ihr Training und Ihre Ernährung geben. Sie erfahren durch die umfassende Leistungsanalyse, in welchen Bereichen Sie Ihre Fitness verbessern können und wie Sie Ihr Trainingsprogramm optimal anpassen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.

Lassen Sie sich alles erklären
Für erste Fragen wenden Sie sich an Ihren persönlichen Trainer, der Ihnen auch die entstehenden Kosten erklären kann. Er wird Ihnen auf Wunsch in der Gesundheitsabteilung gerne einen entsprechenden Termin reservieren – oder Sie wenden sich mit Ihren Fragen und Terminwünschen direkt per E-Mail dorthin. Tipp: Lassen Sie sich auch zu unseren kostengünstigen Analysepaketen beraten, die es in den Umfanggrössen Basic und Komplett gibt.
Die oft auch nur kurz Bioimpedanzanalyse genannt moderne Methode ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Ermittlung der Körperzusammensetzung. Dabei erfolgt eine Messung des Widerstands von Körpergewebe (Fett, Muskeln, Wasser usw.) gegen einen schwachen Wechselstrom. Sie spüren von diesem elektrischen Signal dabei nichts. Die Messung selbst dauert nur wenige Sekunden, stellt jedoch eine wichtige Grundlage für eine individuelle Gesundheitsbewertung dar.

Wie sich Ihr Körper zusammensetzt
Um aus den Messwerten präzise Werte für Fettmasse, Muskelmasse, Wasseranteil und mehr zu berechnen, braucht es dann nur noch Ihre Werte für Grösse, Gewicht und Alter. Denn: Ein genaues Bild Ihrer Körperzusammensetzung hilft Ihnen, gezielte Veränderungen vorzunehmen und Ihre Gesundheit langfristig zu verbessern. Ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen oder Ihre Fitness optimieren möchten – die BIA ist ein wertvolles Werkzeug für die Trainingsplanung.
Durch die regelmässige Anwendung der Impedanzanalyse können Sie mit uns die Veränderungen in Ihrem Körper über die Zeit verfolgen und ggf. präventiv auf Gesundheitsrisiken reagieren. Fit 4 Life ermöglicht Ihnen diese Analyse im Rahmen Ihres Abonnements zu Beginn Ihrer Mitgliedschaft einmal kostenfrei.

Anlaufstelle Gesundheitsabteilung
Darüber hinaus können Sie auch später proaktiv selbst eine Bioimpedanzanalyse buchen. Top: Es gibt für diese wie alle Analysen Vergünstigungen für eine Wiederholungsmessung oder eine 11er-Karte. Alle Kosten und Pakete finden Sie hier. Für Beratung und Termine wenden Sie sich direkt per E-Mail an unsere Gesundheitsabteilung.
Laktat ist ein Stoffwechselprodukt, das beim Abbau von Traubenzucker (Glukose) unter sogenannten anaeroben Bedingungen (sprich Sauerstoffmangel) entsteht – wie etwa bei intensiver sportlicher Belastung. Vereinfacht ausgedrückt wird dabei Zucker in Milchsäure umgewandelt, die ihrerseits die Muskeltätigkeit langsam aber stetig beeinflusst und durch Übersäuerung „lahmlegen“ kann.

Zwei Testphasen
Die Laktatmessung gibt Ihnen also wertvolle Einblicke in Ihre sportliche Leistungsfähigkeit und Ihren Stoffwechsel. Dabei wird der Laktatgehalt im Blut sowohl während einer schrittweisen körperlichen Belastung als auch im Ruhezustand ermittelt. Diese duale Herangehensweise ermöglicht es, nicht nur zu sehen, wie Ihr Körper auf intensives Training reagiert, sondern auch, wie er im Ruhezustand funktioniert.

Der Ruhe-Stoffwechsel
Im Ruhezustand kann die Laktatmessung wichtige Informationen über Ihren Stoffwechsel liefern, die helfen können, potenzielle Ungleichgewichte oder gesundheitliche Probleme frühzeitig zu erkennen. Ein optimaler Stoffwechsel im Ruhezustand ist nämlich entscheidend für die allgemeine Gesundheit und kann Aufschluss darüber geben, wie gut Ihr Körper mit Belastungen umgeht.

Stoffwechsel im Stress
Bei der ergänzenden Belastungsmessung wird der Laktatgehalt kontinuierlich überwacht, um herauszufinden, bei welcher Intensität Sie in den anaeroben Bereich übertreten. So nennt man den Punkt, an dem Ihre Muskulatur beginnt, Laktat zu produzieren, was zu Erschöpfung führen kann. Die Ergebnisse helfen uns, Ihr Training gezielt zu steuern und dessen Intervalle für optimale Fortschritte festzulegen.

Attraktive Paket-Lösungen
Die Laktatmessung können Sie einzeln buchen oder im Rahmen unserer preissensiblen Longevity Analysepakete Basic oder Komplett. Die Kosten dafür wie für alle einzelnen Analyse-Angebote finden Sie hier. Für Ihren Terminwunsch wenden Sie sich per E-Mail an die Gesundheitsabteilung. Dort können Sie auch alle Ihre weitergehenden Fragen stellen und sich umfassend beraten lassen.

Training und Gesundheit optimieren
Die Erkenntnisse aus der Laktatmessung ermöglichen es Ihnen, gemeinsam mit Ihrem persönlichen Trainer Ihr Training optimal zu gestalten, um Überlastungen zu vermeiden und Ihre Ausdauerleistung zu verbessern. Zudem können Sie durch die Analyse der Ruhewerte wertvolle Massnahmen für Ihre Gesundheitsoptimierung in die Wege leiten.
Die Ketonmessung ermöglicht es, den Ketonspiegel im Blut zu bestimmen. Dahinter verbergen sich Stoffe, die beim Fettsäureabbau in der Leber anfallen: Ketone sind energieliefernde Moleküle, die produziert werden, wenn der Körper Fett anstelle von Kohlenhydraten zur Energiegewinnung nutzt.

Effektive Fettverbrennung
Eine Ketonmessung ist daher besonders nützlich, wenn Sie eine ketogene Diät verfolgen oder intermittierendes Fasten (Intervallfasten) praktizieren. Durch die Analyse Ihrer Ketonwerte kann nämlich festgestellt werden, ob Sie sich in einem optimalen Zustand der Ketose befinden, was für eine effektive Fettverbrennung entscheidend ist. Anzeichen für eine Ketose sind z.B. ein langes Sättigungsgefühl nach dem Essen.

Die Ernährung optimieren
Das Verständnis Ihres Ketonspiegels kann Ihnen also helfen, Ihre Ernährung besser zu steuern und sicherzustellen, dass Sie in der gewünschten Ketose bleiben. Für alle, die eine Gewichtsreduktion bzw. eine optimale Fettverbrennung anstreben oder ihren Energielevel verbessern möchten, sind die Testergebnisse damit von grosser Bedeutung.

Erst messen, dann essen
Einen Termin für die Ketonmessung buchen Sie per E-Mail an die Gesundheitsabteilung. Das Team dort wird Ihnen auch alle weitergehenden Fragen beantworten und Sie gerne zu dieser sowie anderen kostenpflichtigen Analysen, die man dazu kombinieren könnte – Stichwort Analysepakete – beraten.
Die Analyse der Herzratenvariabilität (HRV) ist ein sehr aufschlussreicher Test, der die Variabilität der Zeitabstände zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen misst. Die Unterschiedlichkeit dieser minimalen Zeitintervalle spiegelt die Anpassungsfähigkeit unseres Herzens an unterschiedliche physische oder psychische Belastungen wider. Eine normale HRV schwankt etwa zwischen 20 und 200 Millisekunden. Verschiedene Faktoren wie das Geschlecht und Alter, aber auch die körperliche Fitness bedingen diese kleinsten zeitlichen Variationen.

Welche Werte was bedeuten
Die HRV-Messung erfolgt mithilfe eines speziellen Gerätes, das Puls und Herzschlag misst – und wird in der Regel während einer kurzen Ruheperiode durchgeführt, um akute Einflussfaktoren zu minimieren. Wird eine höhere HRV gemessen, so ist das in der Regel ein Indikator für eine gute Stressresilienz und eine ausgeglichene Aktivierung des autonomen Nervensystems. Eine niedrige HRV kann dagegen auf Stress, Erschöpfung oder mangelnde Kondition hinweisen.

Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden
Das Verständnis Ihrer HRV ermöglicht es Ihnen jedoch, Stressmanagementtechniken gezielt einzusetzen und Ihre Trainingsbelastung besser zu steuern. Unsere qualifizierten Trainer unterstützen Sie dabei. Das Ziel sollte eine hohe HRV sein, denn die wird mit einer besseren Gesundheit und Leistungsfähigkeit in Verbindung gebracht.

Nur mit Termin möglich
Interessiert? Dann melden Sie sich am einfachsten per E-Mail direkt bei der Gesundheitsabteilung, wo die HRV-Messung stattfindet, um einen entsprechenden Termin zu reservieren. Alle Preise finden Sie hier: Profitieren Sie z.B. von den vergünstigten Raten für Wiederholungsmessungen oder auch unseren Longevity Analysepaketen. Die Gesundheitsabteilung erklärt Ihnen gerne die Details.
Der FRAS5-Test ist eines der modernsten Verfahren zur Analyse der antioxidativen Kapazität und der oxidativen Belastung in Ihrem Körper. Dieser Test bewertet, wie gut dieser in der Lage ist, oxidative Schäden, die durch freie Radikale verursacht werden, zu neutralisieren.

Für den Test reicht ein kleiner Tropfen Blut, der mit einem Lanzettengerät und schellen Stich in Ihre Fingerkuppe gewonnen wird. Im Testgerät werden dann spezifische Biomarker im Blut gemessen, um ein Gesamtbild der oxidativen Stresssituation Ihres Körpers zu erhalten. Diese Informationen sind entscheidend, um herauszufinden, ob Sie durch Ihre Ernährung oder Lebensweise Massnahmen ergreifen sollten, um Ihre antioxidative Kapazität zu verbessern. Denn dann kann Ihr Körper wieder besser freie Radikale abfangen oder sogenannte nicht-radikalische reaktive Sauerstoffverbindungen inaktivieren.

Schützen Sie Ihre Gesundheit
Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Antioxidantien und oxidativem Stress ist entscheidend für jedermanns Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Dieser Test hilft dabei, Ihr Risiko chronischer Erkrankungen zu bewerten – und Ihnen so gezielte Empfehlungen zur Verbesserung Ihres antioxidativen Status zu geben.

Jetzt Ihren Gesundheits-Slot buchen
Den FRAS5-Test können Sie als Extraleistung gegen Gebühr einzeln buchen oder im Rahmen unsere Longevity Analysepakets Komplett. Wenden Sie sich mit Fragen und Ihrem Terminwunsch direkt an unsere Gesundheitsabteilung per E-Mail, denn alle Tests werden dort koordiniert und durchgeführt.

WIR UNTERSTÜTZEN SIE VIELFÄLTIG

Profitieren Sie von
unserer ganzheitlichen
Herangehensweise

Während eines 90-minütigen Ersttrainings nehmen wir uns extra viel Zeit für Sie, um gemeinsam mit Ihnen nicht nur Ihre Trainingsziele festzulegen, sondern auch etwaige Trainingshürden auszumachen. Dabei beantworten wir alle Ihre Fragen, auch zu unseren ergänzenden Analyse-Angeboten. Rufen Sie uns einfach an oder schreiben Sie uns eine Nachricht:

+41 56 268 67 70
info@fit4life.ch

Trainingskontrolle ist wichtig

Unsere qualifizierten Trainer stehen Ihnen auch nach dem Ersttraining immer mit Rat und Tat zur Seite, um Ihre persönlichen Ziele bestmöglich zu erreichen. Deshalb kontrollieren Sie mit Ihnen regelmässig Ihren individuellen Trainingsplan und passen diesen Ihren Trainingserfolgen an – damit Sie nachhaltig in Form kommen und bleiben. Nutzen Sie zudem unsere Zusatzangebote für Ihr Plus an Vitalität und Energie – und nachhaltige Erfolgserlebnisse.

Bei Problemen immer fragen

Ihre Leistungssteigerung ist nicht wie gewünscht? Sprechen Sie Ihren persönlichen Trainer an, um gemeinsam Lösungen zu finden! Unsere weiterführenden Analyseverfahren, die wir in unserer Gesundheitsabteilung durchführen und als Einzelleistungen, aber auch in sparsamen Longevity Analysepaketen anbieten, helfen Ihnen, Ihre Trainingserfolge erfolgreich zu maximieren – um Ihre Gesundheit zu schützen, Ihr Wohlbefinden zu verbessern und Ihre Ausdauer zu steigern. Gerne können Sie hierzu direkt per E-Mail mit unserer Gesundheitsabteilung Kontakt aufnehmen.

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DI 08:00 - 13:00 und 15:00 - 19:00 Uhr
MI 08:00 - 12:00 und 14:00 - 16:00 Uhr
DO 08:00 - 13:00 und 15:00 - 19:00 Uhr
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