Pilates entstand in der ersten Hälfte des 20. Jahrhunderts. Das Ganzkörpertraining verbindet Kraftübung, Dehneinheiten und bewusstes Atmen. Die Übungen werden kontrolliert durchgeführt.

Beim Pilates steht vor allem die Stärkung der Körpermitte im Vordergrund.

Wir erhöhen die Beckenstabilität und fördern die Unterleibskontrolle. Pilates führt zu besserer Körperhaltung und unterstützt die Beweglichkeit.

Eine Pilateslektion dauert eine Stunde und wird auf Matten durchgeführt. Die Instruktorin macht jede Übung vor.

Geeignet für: Anfänger/innen, Fortgeschrittene
Anforderungen: keine
Mitnehmen: Handtuch, Trinkflasche