Ernährungsberatung

Der Mensch nimmt im Laufe seines Lebens durchschnittlich 30 Tonnen Nahrung zu sich. Das geht von Fleisch und Fisch über Brot und Reis bis Gemüse und Obst. Die richtige Ernährung trägt entscheidend zu unserer Gesundheit und Fitness bei.

Eine moderne Ernährungsberatung geht vom Stoffwechsel aus. Alles, was wir zu uns nehmen, wird verarbeitet – sprich: verstoffwechselt. Unser Körper gewinnt daraus Energie und Vitalstoffe. Dieser Prozess findet ständig statt und bildet unsere Lebensgrundlage.

Klären Sie Ihre Situation mit uns!

Unser Körper sollte 70 Prozent seiner Energie aus Fetten gewinnen. So lautet der Idealfall. Bei vielen Menschen ist das nicht der Fall. Ihr Stoffwechsel funktioniert nicht richtig. Etliche Krankheiten sind auf solche Stoffwechselstörungen zurückzuführen. Die gute Nachricht: Viele dieser Störungen lassen sich beheben.

Wir bieten kostengünstige Analyseverfahren für Ihren Stoffwechsel an. Die Analyseergebnisse sind Grundlage für unsere Ernährungsberatung – die Sie über einen längeren Zeitraum oder einmalig wahrnehmen können. Jede Analyse kann einzeln durchgeführt werden. Wir empfehlen die Kombination der einzelnen Analysen.

Wir testen: Stoffwechsel in Ruhe und unter Belastung; Fettsäureprofil; Mineralstoffe, Spurenelemente und Schwermetalle; vegetatives Nervensystem (VNS); Mikrobiom (Darmcheck) sowie Körperzusammensetzung (BIA).

Unser Gesundheitstipp

Wir empfehlen eine mediterrane Ernährung mit ketogenem Schwerpunkt. Sie begrenzt die Aufnahme von Kohlenhydraten und betont den Fettanteil der Nahrung. Das bedeutet viel Gemüse und Früchte. Verzichten Sie auf Lebensmittel und Getränke mit Zucker oder mit Zuckeraustauschstoffen – oder schränken Sie deren Konsum stark ein.

Verbannen Sie Tiefkühlprodukte, Chips, Salzstangen und Wurstwaren von Ihrem Speiseplan. Geniessen Sie Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 Prozent.

Wenn Sie dazu zwei- bis dreimal wöchentlich Kraft und Ausdauer trainieren, greifen Sie Ihrer Gesundheit und Fitness gezielt unter die Arme