Buteyko Atemtechnik

Die Buteyko Atemtechnik wurde in der Mitte des vergangenen Jahrhunderts vom russischen Arzt Dr. K. Buteyko entwickelt. Der Kern der Lehre basiert auf der Erkenntnis, dass Atemprobleme meistens durch Überatmung (Hyperventilation)  entstehen. Eine chronische Hyperventilation – zuviel atmen – kann weitreichende Folgen für die Gesundheit haben. Richtig angewendet verhilft die Buteyko Atemtechnik zu einer deutlichen höheren Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Das wiederum führt zu einer erhöhten Sauerstoffversorgung der Muskeln und Organe. Das verbessert die Fitness und das Wohlbefinden und hilft auch beim Abnehmen.

Wie reagiert der Körper auf chronische Hyperventilation?
Die zwei wichtigen Gase Sauerstoff (O2) und Kohlendioxid(CO2) geraten in ein Ungleichgewicht. Es entsteht ein Mangel an CO2, wodurch sich der Sauerstoff zu stark an das Blut bindet und dadurch erschwert an Gewebe (Muskeln und Organe) abgegeben werden kann. Das Säure-Basen-Verhältnis gerät durcheinander. Die Muskulatur, unter anderem die der Bronchien und Blutgefässe, verkrampft sich. Es entsteht das Bedürfnis, noch mehr zu atmen – ein Teufelskreis, der ernsthafte gesundheitliche Störungen zur Folge haben kann.

Die Buteyko Atemtechnik unterbricht den Teufelskreis der chronischen Hyperventilation. Sie lehrt den Menschen weniger zu atmen.

Wo kann die Buteyko Atemtechnik noch helfen?

Die Methode hat nachweislich 100.000 Patienten in Russland geholfen und wird dort von der Regierung offiziell anerkannt. Mittlerweile ist die Methode in Australien, Neuseeland, England und Deutschland ebenfalls anerkannt. In England und Deutschland wurde diese Atemmethode erstmals in die Leitfäden der Ärzte zur Kontrolle von Asthma Symptomen empfohlen.

• Asthma
• Apnoe
• Schnarchen
• Bluthochdruck
• Herz-Kreislaufprobleme
• Heuschnupfen, chronischer Schnupfen, verstopfte Nase
• chronische Müdigkeit
• Migräne
• Panikattacken, Angstzustände
• Bronchitis
• Chronische und akute Hyperventilation
• Stressbedingte Spannungszustände

Risiken

Bei gesunden Menschen sind Risiken nicht bekannt.

Bei akuten Infektionskrankheiten (auch Grippe, Fieber, Erkältung) sollte nicht geübt werden. Liegen bestimmte Krankheitsbilder vor (Nieren-Herzkrankheiten, Epilepsie, Diabetes, Bluthochdruck, akute psychische Krankheiten) wird die Intensität der Buteyko-Übungen angepasst.

Hier geht`s zum Verein Buteyko Schweiz

Sie werden in den kommenden Monaten verschiedenste Möglichkeiten haben, die Buteyko Atemtechnik kennenzulernen. Infoveranstaltungen, Kursstunden, Trainingsblöcke, Tageskurse und 2-Tageskurse. Zusammen mit Buteyko Schweiz können Sie bei uns die Ausbildungen “zertifizierte/r Buteyko Lehrer/In mit Zusatz Sport” im Herbst absolvieren.