BODYPUMP wurde in den 1990er-Jahren in Neuseeland entwickelt und hat in wenigen Jahren die Welt erobert. Das Ganzkörpertraining wird mit Langhanteln ausgeführt.

Wir üben zum Takt der Musik und trainieren sämtliche grossen Muskelgruppen. Unser Fokus liegt bei vielen Wiederholungen mit geringen Gewichten (70-100 Wiederholungen pro Muskelgruppe). Wir steigern vor allem unsere Ausdauer.

Das Gruppentraining dauert eine Stunde. Sämtliche Übungen werden von der Instruktorin bzw. vom Instruktor vorgemacht. Ein Stretching schliesst jedes Training ab.

BODYPUMP ist für Jedermann/Frau zu empfehlen. Vor der ersten Kurstunde sollten Sie einen Einführungskurs besuchen. Dieser dauert ca. 30 Minuten und findet jeweils Montags, Mittwochs und Samstags vor der Kursstunde statt. Bitte melden Sie sich hierfür an der Rezeption an.

Geeignet für: Jedermann/Frau
Anforderungen: keine
Mitnehmen: Handtuch, Trinkflasche